Весенние обострения

images-17Наконец-то наступила долгожданная весна!

Это означает, что еще чуть-чуть и будет лето. Зимние морозы уже порядком надоели.

Хочется поскорей скинуть с себя огромное количество теплой одежды и наслаждаться теплом, пением птиц и запахом весны.

Но весной происходят перемены не только погодные; изменения происходят и внутри нас.

Появляется так называемое весеннее обострение. Что это такое? Как с ним бороться, да и нужно ли?

Осенью у нас обычно появляются стрессы, депрессии, усталость.

Весна тоже влияет на человека, на его Читать далее…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Откуда берутся калории?

Kak-schitat-kaloriiЕдинственное топливо, поставляющее калории в организм человека – это пища. Напитки тоже содержат калории, например, соки,молоко, сладкая газировка.

Некоторые напитки, в частности упомянутая газировка, содержат «пустые» калории. Они не несут никакой питательной ценности, но их все равно нужно учитывать.

Калории содержатся в трех основных компонентах пищи: жирах, углеводах и белках. Жир примерно в два раза калорийнее, чем белки и углеводы, однако это не повод от него отказываться совсем – жиры организму необходимы.

Калории для жизни и движения

У каждого человека есть базовая потребность в энергии: ежедневный минимум калорий, который обеспечивает работу всех внутренних органов и поддержание температуры тела.

Все остальные калории, поступающие в организм, расходуются при Читать далее…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Физические упражнения после 70 лет

52Физические упражнения после 70 лет помогут сохранить ясность ума.

Люди, занимающиеся физкультурой в пожилом возрасте, лучше защищают мозг от возрастных изменений по сравнению с теми, кто пренебрегает физической активностью.

Исследование, проведенное шотландскими учеными, показало, что благодаря регулярным физнагрузкам после 70 лет мозг усыхает значительно медленнее.

Более того, как выяснили исследователи из Эдинбургского университета, физические упражнения являются главным способом сохранить здоровье мозга.

Ни социальная, ни умственная активность не помогают предотвратить усыхание органа.

Оговорено, что последние два вида деятельности необходимы для сохранения и даже улучшения некоторых функций головного мозга, однако физическая активность Читать далее…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS