Вы находитесь здесь: Главная > Диета > 8 продуктов, помогающих снизить аппетит

8 продуктов, помогающих снизить аппетит

images-15-300x163Ученые запада наконец-то представили всей худеющей половине человечества перечень продуктов, заряжающих энергией организм и одновременно хорошо и надолго утоляющих голод.

Ведь еще много лет назад учеными было доказано, что энергетическая ценность продуктов чаще всего не совпадает со степенью насыщения ими.

Которые обогащают организм всеми нужными веществами, энергией и долгим ощущением сытости

В него вошли следующие продукты:

Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Сыр «фета» и все мягкие сорта сыра (они помогают сжиганию жира).

Протеиносодержащие  продукты (в основном яйца).

Фасоль, рыба, нежирное мясо (это все белковая группа, при переваривании которой не затрачивается энергия).

Картофель (не смотря на то, что это углевод, его советуют употреблять в пищу, так как в 150 граммах картофеля содержится всего 160 калорий).

Самый сытный из цитрусовых – апельсин (большое содержание клетчатки делает его лидером полезных и сытных фруктов).

Благодаря содержанию линолевой кислоты в этот список попало молоко (оно должно быть 0,5%-1,5% жирности).

Значительно снижает скорость пищеварительного процесса   темный или горький шоколад (если съесть четверть плитки, пропадает желание полакомиться другими вредными углеводами).

Питаясь продуктами из этого списка, Вы всегда будете сыты и энергичны, не накапливая лишние граммы.

Еда должна быть натуральной и разнообразной. Такие простые продукты помогут Вам сделать рацион правильным и вкусным.



Друзья!!
Понравилась статья, подпишитесь на рассылку

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Шопинг для всех!

Вредные привычки в питании

Обновляем нашу кухню

Боремся со старостью

Как набрать и потерять вес?/p>

Домашние питомцы



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий