Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье-залог успеха > А вы знаете как стать стройной?

А вы знаете как стать стройной?

140110153938Для начала необходимо выяснить причину такого желания.

Одно дело, если хочется в отпуске пощеголять в отрытом купальнике на берегу моря, и совсем другое, если в голове есть мысль, что, как только ненавистные килограммы уйдут, все изменится в лучшую сторону.

В первом случае нужно просто похудеть, а во втором – поменять отношение к себе и своему телу.

Уже давно учеными доказано, что бугорки и впадины на ягодицах, животе или бедрах, а также других частях тела – следствие неправильного образа жизни и питания. Многие снимают с себя ответственность фразами типа: «У меня сейчас на это совершенно нет времени».

Просто пора признаться, что просто нет желания найти это заветное время для себя, а затем сделать выбор: либо дальше только хотеть и смотреть на обладательниц хорошей фигуры с завистью, либо делать все, для того чтобы самой иметь хорошее тело.

Если был выбран последний вариант, то далее следует помнить, что главное – постоянство. Нужно всегда ухаживать за собой. Будет достаточно делать процедуры в умеренном количестве, но на регулярной основе.

Во время борьбы за красивое тепло не обойтись без физических нагрузок, которые лучше подбирать, исходя из предпочтения, возраста и темперамента: просто занятия в тренажерном зале, йога, танцы, шейпинг, боевые искусства. Уже давно доказано, что тренировки помогают зарядиться энергией.

В борьбе за хорошую фигуру огромное значение имеет питание. Не стоит садиться на «драконью» диету, то есть не есть ничего. При продолжительной строгой диете организм истощается и начинает «есть» сам себя.

После такого испытания он начинает накапливать жиры с новой силой, боясь, что снова останется без расходного материала. Именно поэтому иногда после диет сброшенный вес не просто возвращается, но и прибавляется еще пара килограммов.

Для поддержания фигуры будет достаточно правильно питаться: не есть перед сном и не злоупотреблять мучным. Отдавать предпочтение стоит овощам и фруктам, рыбе и нежирному мясу, а также кисломолочным продуктам.

С газированных напитков следует перейти на чистую минеральную или питьевую воду или зеленый чай. Последний, кстати, способствует выведению токсинов и шлаков из организма и снижает риск онкологического заболевания.

Также следует завести себе правило ухаживать за кожей: питать ее после любого контакта с водой. Контрастный душ является замечательным способом взбодриться и сохранить кожу упругой надолго. Следует свести к минимуму контакт с очень горячей водой и средствами, вызывающими сухость кожи.

Особого внимания кожа требует в жаркое время или при походе в солярий. Есть большой риск заработать ожог, который впоследствии приведет к преждевременному старению и развитию кожных заболеваний. Следует ее больше питать и увлажнять: пользоваться кремами и делать маски.

По возможности плавать следует на протяжении всего года. Этот вид физической активности способствует подтягиванию фигуры, улучшению кровообращения, а также приводит мышцы и кожу в тонус и, кроме того, дарит хорошее настроение.

Можно побаловать себя с помощью массажа или посещений сауны, бани. Такие процедуры хорошо помогают в борьбе с целлюлитом: они выводят токсины и лишнюю жидкость из организма. И как закономерный итог – кожа станет более подтянутой и ровной.

Баней или сауной не стоит злоупотреблять, так как высокие температуры – дополнительная нагрузка на сердце. Еженедельного посещения парных достаточно для очищения организма.

И напоследок – главное, чтобы каждое действие приносило искреннюю радость и удовольствие. Ведь все, что делается, делается ради себя самой – лучшей женщины на свете.

 



Друзья!!
Понравилась статья, подпишитесь на рассылку

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Шопинг для всех!

Вредные привычки в питании

Обновляем нашу кухню

Боремся со старостью

Как набрать и потерять вес?/p>

Домашние питомцы



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий