Вы находитесь здесь: Главная > Диета > Диеты по группе крови

Диеты по группе крови

kak-pitatsya-chtoby-pokhudetДиеты по группе крови в свое время (примерно 20 лет тому назад ) сумели произвести настоящий фурор во всем мире!

С тех пор, как американец по имени Питер Д’Адамо доказал, что люди, у которых различаются группы крови, по-разному реагируют на одинаковые продукты, все представление о культуре здорового питания враз переменилось!

В том, что диета по группе крови для похудения — не миф, а реальность, убедились сотни тысяч

Вы знаете о том, что многие химические реакции, происходящие в организме человека со 2-ой группой крови после употребления им свинины будут совершенно не такими, как химические процессы в организме человека с 3-ей группой?

Известно ли вам, что людям, страдающим ожирением, нужно всего лишь придерживаться диеты, соответствующей их группе крови, и вес придет в норму? Это действительно так!

Все, что вам нужно – узнать свою групповую принадлежность и начать питаться по-новому!

DdufcMG_e4gДиета для первой группы крови

Люди, имеющие I группу, называют «охотниками».

У таких людей в рационе питания должны преобладать белки животного происхождения, а хлебобулочные, макаронные изделия и молочные продукты лучше ограничить.

Первая группа крови наиболее древняя и самая распространённая.

У таких людей стойкая пищеварительная система, хороший иммунитет, но плохая адаптация к диетам.

Кроме того отмечается нестойкость пищеварительной системы к молочным продуктам.

Люди с первой группой крови – типичные мясоеды.

Они могут ускорить сжигание калорий, употребляя в пищу много продуктов, содержащих животный белок.

Сильной стороной организма таких людей являются крепкие пищеварительная и иммунная системы.

Слабые стороны – это повышенная кислотность (и, как следствие, увеличенный риск возникновения язвы желудка), плохая свертываемость крови, склонность к аллергии и воспалительным процессам.Диета предписывает придерживаться трех-пятиразового питания, состоящего из продуктов, рекомендованных для людей с первой группой крови.

Рекомендуемое питание

Продукты, рекомендованные людям с первой группой крови и являющиеся лучшими их помощниками в борьбе с лишними килограммами: баранина, телятина, баранина, говядина, печень, треска, палтус, осетр, лосось, скумбрия, хек, судак, форель, сардины, щука, сельдь, тунец, оливковое и льняное масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, брокколи, свекла, лук, редис, цикорий, красный перец, чеснок, кольраби, артишоки, петрушка, репа, салат, картофель, шпинат, инжир.

Рекомендованные напитки: ананасный и вишневый соки.

Рекомендованные специи: карри, куркума, фукус, кайенский перец.

Противопоказания

Продукты, противопоказанные людям с первой группой крови, поскольку их употребление способствует увеличению веса: свинина, гусиное мясо, сом, копченый лосось, маринованная селедка, молоко и молочные продукты, кукурузное масло, фисташки, арахис, злаковые, авокадо, баклажаны, брюссельская и белокочанная капуста, маслины, капуста, горчица, кукуруза, грибы, черника, мандарины, дыня, апельсины, ревень, клубника.

Запрещенные диетой напитки: яблочный и апельсиновый соки, кофе, черный чай.

Запрещенные специи: корица, мускатный орех, уксус, белый и черный перец, ваниль, кетчуп.

Примерное меню диеты для людей с первой группой крови:

Завтрак

Один ломтик пшеничного хлеба, сваренное «в мешочек» яйцо, стакан ананасового сока.

Обед

Салат из вареной куриной грудки, зеленого винограда, измельченных грецких орехов, заправленный майонезом, и ломтик пшеничного хлеба.

Полдник

Две вафли из рисовой муки со сливочным маслом, стакан овощного сока.

Ужин

Двести пятьдесят граммов запеченной рыбы, вареная брокколи, стакан зеленого чая.

 

i (2)Диета для второй группы крови

Представители II группы называются «земледельцами» и как понятно из названия, им рекомендованы те продукты, которые растут из земли, то есть, растительная пища.

У обладателей этой группы в пищевых предпочтениях бытует вегетарианство.

У них чувствительная пищеварительная система, которая требует экологически чистой натуральной пищи.

Питание по II группе крови исключает из рациона мясные продукты, которые плохо перевариваются и откладываются в виде жиров. Кроме того, молочные продукты так же не рекомендуются.

Можно употреблять морепродукты, растительные белки и масла, овощи, фрукты.

Для людей со второй группой крови хороши практически все продукты питания растительного происхождения.

Поэтому доктор Адамо рекомендует им, в первую очередь, вегетарианские блюда.

Исключив из своего рациона мясные продукты, люди, имеющие вторую группу крови, легко расстанутся с лишними килограммами.

Диета заключается в трех- пятиразовом питании, включающем рекомендованные для этой группы крови продукты.

Рекомендуемое питание

Здоровыми и способствующими похудению для людей со второй группой крови продуктами являются: треска, карп, лосось, скумбрия, окунь, соевые сыр и молоко, оливковое и льняное масло, арахис, тыквенные семечки, гречка, хлеб из соевой, рисовой или ржаной муки, брокколи, лук, редис, цикорий, чеснок, тыква, зеленый горошек, кольраби, морковь, огурцы, петрушка, репа, салат, сельдерей, соя, шпинат, ананас, черника, лимон, инжир, грейпфрут, ежевика, абрикос, слива, вишня.

Рекомендованные напитки: соки из вышеперечисленных фруктов и ягод, вино, зеленый чай, кофе без кофеина.

Рекомендованные специи: имбирь, соевый соус.

Противопоказания

Продукты, вредные для людей со второй группой крови и способствующие увеличению их веса: баранина, телятина, гусятина, крольчатина, свинина, говядина, камбала, палтус, лосось, хек, сом, сельдь, тунец, угорь, молоко и молочные продукты, яйца, кукурузное и арахисовое масло, фисташки, пшеница, соленые огурцы, баклажаны, капуста, фасоль, маслины, грибы, красный перец, помидоры, картофель, бананы, мандарины, манго, дыня, ревень.

Противопоказанные напитки: апельсиновый и томатный соки, кола, черный чай.

Наносящие вред здоровью специи: уксус, перец, желатин, кетчуп, майонез.

Примерное меню диеты для людей со второй группой крови:

Завтрак.

Четыре столовых ложки рисовых хлопьев с соевым молоком и столовой ложкой черники, фруктовый чай.

Обед.

Салат из листьев салата, репчатого лука, сельдерея, огурца, соевого сыра, свежей мяты, заправленный лимонным соком или соевым соусом; ломтик ржаного хлеба, зеленый чай.

Полдник

Рисовые хлебцы, смазанные небольшим количеством меда, абрикосовый сок.

Ужин

Запеченный лосось (двести граммов), ломтик ржаного хлеба, зеленый чай.

55f929176ce4361f48e202d5Диета для третьей группы крови

Люди с III группой крови условно называются «кочевники».

У них более мощный иммунитет, а организм воспринимает практически все продукты питания.

Самой любимой пищей у таких людей считается молоко и всё, что с ним связано.

В рационе стоит ограничить сою, мясо птицы, растительное масло, овощи и фрукты красного цвета, крупы, хлеб.

Очень полезно молоко и о продукты из него, мясо барана, кролика, морепродукты в небольшом количестве, яйца, зелёные овощи.

Продукты, которые вообще нужно исключить – орехи, кунжут, гречневая крупа, чечевица, кукуруза.

Сильной стороной организма человека с третьей группой крови являются устойчивые иммунная и нервная системы.

Слабых врожденных сторон нет, однако нарушение баланса в диете может привести к аутоиммунным заболеваниям и восприимчивости к вирусным инфекциям.

Людям с третьей группой крови рекомендуется употреблять в пищу молочные продукты.

Эти люди редко испытывают трудности с весом, тем не менее, им следует избегать высококалорийных продуктов.

Если человек с третьей группой крови хочет похудеть, он должен полностью отказаться от пшеницы.

Основным условием диеты для людей с третьей группой крови является трех- пятиразовое питание, включающее рекомендованные и исключающее противопоказанные продукты.

Рекомендуемые продукты  Продукты, рекомендованные для людей с третьей группой крови и способствующие нормализации их веса: баранина, оленина, крольчатина, треска, камбала, осетр, скумбрия, хек, форель, сардина, щука, яйца, молоко, йогурт, кефир, сыры фета и моцарелла, оливковое масло, миндаль, овес, просо, рис, баклажаны, брокколи, свекла, горчица, белокочанная и цветная капуста, морковь, сладкий перец, петрушка, ананас, банан, черный виноград, черная смородина, папайя, слива.

Рекомендованные специи: карри, хрен, имбирь, черный перец.

Противопоказания

Продукты, противопоказанные людям с третьей группой крови, которые могут негативно сказаться на фигуре: свинина, мясо курицы и утки, копченый лосось, морской окунь, анчоусы, угорь, рапсовое, подсолнечное и кукурузное масла, кукуруза, мак, арахис, фисташки, тыквенные, кунжутные и подсолнуховые семечки, гречка, ячмень, пшеница, рожь, авокадо, тыква, артишок, кукуруза, маслины и оливки, помидоры, редис, гранаты, ревень.

Из специй не рекомендуется употреблять корицу.

Примерное меню диеты для людей с третьей группой крови

Завтрак

Три столовых ложки обезжиренного воздушного риса с молоком, яйцо всмятку, стакан зеленого чая.

Обед

Баранина (двести граммов), тушеная со спаржей, салат из белокочанной капусты со сладким перцем, зеленый чай или кофе.

Полдник

Фруктовый йогурт.

Ужин

Сто пятьдесят граммов рыбы, приготовленной на пару, натуральный йогурт.

organic_restaurantДиета для людей с четвертой группой крови

Лица с IV группой (АВ) — самая малочисленная группа людей, исторически она сложилась при смешении крови других групп.

Люди с этой группой крови называются «новыми людьми».

Они моментально реагируют на изменяющиеся условия среды и питания.

У них чувствительная пищеварительная система и такой же нежный иммунитет.

В основу рациона людей с четвёртой группой крови нужно включать кисломолочные нежирные продукты, блюда из баранины, оленины, клетчатка в виде овощей и фруктов.

Следует исключить из рациона жирные сорта мяса, бобовые, кукурузу, гречневую, пшеничную крупу.

Люди с четвертой группой крови, заботящиеся о своей фигуре, должны ограничивать потребление белого мяса и овощей и дополнять рацион тофу (соевым творогом).

Организм человека с четвертой группой крови имеет очень чувствительную и неустойчивую к микробным инфекциям иммунную систему и нежный пищеварительный тракт.

Люди с этой группой крови более других подвержены сердечнососудистым и онкологическим заболеваниям, риск возникновения которых может быть увеличен неправильным питанием.

Эта диета рекомендует питаться от трех до пяти раз в день, отдавая предпочтение полезным для людей с четвертой группой крови продуктам и стараясь избегать запрещенных.

Рекомендуемое питание

Здоровыми продуктами для людей с четвертой группой крови считаются: красное мясо (баранина, индейка, ягненок), треска, осетр, скумбрия, форель, тунец, сардина, щука, кисломолочные продукты (йогурт, кефир, сметана), овечье молоко, сыры фета и моцарелла, оливковое масло, грецкий орех, арахис, рожь, рис, баклажаны, брокколи, свекла, горчица, капуста, артишоки, огурцы, петрушка, лук-порей, сельдерей, ананас, лимон, инжир, грейпфруты, сливы, вишня, виноград.

Рекомендованные для этих людей напитки: кофе, зеленый чай

Полезные специи: карри, хрен, чеснок, петрушка

Противопоказания

Избегать людям с четвертой группой крови рекомендуется таких продуктов как: белое мясо (свинина, телятина, оленина, утка, курица), камбала, палтус, лосось, морской окунь, угорь, сливочное масло, цельное молоко, сыр с плесенью, кукурузное, кунжутное и подсолнечное масла, мак, кунжут, семена подсолнечника и тыквы, бобы, гречка, кукуруза, маслины, сладкий перец, редис, бананы, манго, груши, апельсины, ревень.

Вредными считаются напитки: кола, черный чай, ликеры, газированные напитки.

Запрещенные специи: перец, желатин, кетчуп.

Примерное меню диеты для людей с четвертой группой крови:

Завтрак

Один стакан теплой кипяченой воды с лимонным соком, сваренное вкрутую яйцо, два ломтика ржаного хлеба, чашка кофе.

Обед

Ломтик жареной без жира индейки, сто граммов вареной цветной капусты, стакан зеленого чая.

Полдник

Обезжиренный вишневый или сливовый йогурт.

Ужин

Запеченная форель; натуральный йогурт, приправленный чесноком и соусом карри.

В заключении хочется отметить, что при питании по группе крови следует учитывать и наследственность, так как одна группа крови может сформироваться при совсем других группах крови родителей.

Например, у родителей со II и III группой крови может родиться ребёнок с I группой, который унаследует определённые признаки отца и матери, а соблюдение диеты по группам крови в данной ситуации выглядит не очень обоснованно.

Именно из-за подобных фактов такая теория не является доказуемой, а лишь пока имеет право на существование.



Друзья!!
Понравилась статья, подпишитесь на рассылку

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Шопинг для всех!

Вредные привычки в питании

Обновляем нашу кухню

Боремся со старостью

Как набрать и потерять вес?/p>

Домашние питомцы



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий